Зима – замечательный и всеми любимый сезон кружащихся в танце снежинок и удивительных узоров на окнах. Но в холодную погоду время прогулок с малышом приходится сокращать, а иногда и вовсе не хочется выходить из дома в зимнюю стужу. И вот в очередной раз вы кутаетесь в уютный плед, завариваете чай и решаете, что лучше опять проведете время дома, читая малышу его любимые сказки или пересматривая вместе рождественские мультфильмы.
Однако, вопреки всем предубеждениям, зима - это не то время, когда нужно впадать в спячку! Как раз наоборот: мягко падающий белый снежок и легкий морозец, пощипывающий щечки – лучшие друзья самого что ни на есть спортивного настроения! Зимние виды спорта отлично подходят не только взрослым, но и самым маленьким. Они прекрасно развивают координацию, внимание и ловкость. Занятия спортом зимой на свежем воздухе – это естественное закаливание организма. Таким образом, малыш повышает свой иммунитет, что чрезвычайно важно в холодное время года.
Пусть в спячку впадают ежики и мишки, а мы с вами вспомним зимние виды спорта, которые и придутся по душе всем малышам.
1. Лыжи. Лыжные виды спорта подойдут даже для тех, кто недавно научился ходить. Более того, такое активное развитие координации – это полезнейший навык в освоении языка своего тела. Малыши только открывают для себя мир движений, учатся слаженно управлять ручками и ножками, и лыжи станут отличными помощниками в этом нелегком деле. Ставить юного спортсмена на лыжи можно с 2-3 лет. Осталось лишь выбрать – горные или беговые. Беговые лыжи можно приобрести даже в обычном магазине игрушек – они сделаны из пластика, весят немного и стоят недорого. Для таких лыж не нужно покупать специальное снаряжение вроде лыжных ботинок или искать специальное место, например, снежный склон, достаточно будет просто пройтись до ближайшего лесопарка и найти там лыжню. Горные же лыжи для смельчаков – здесь обязательно нужен инструктор. Спуск по горке станет одним из самых ярких и запоминающихся впечатлений маленького спортсмена! Только не забудьте про безопасность. На голову нужно надеть шлем, а на колени и локти – специальную защиту.
2. Коньки. Каток уже стал зимней традицией – как приятно кружить на льду под музыку! Детей можно смело ставить на коньки уже с двух лет. Существуют специальные коньки для начинающих, с двумя полозьями, на которых гораздо проще научиться кататься. Лучше выбрать детский каток или каток с наименьшим количеством посетителей – никто не будет мешать вашему крохе учиться стоять и кататься на коньках.
3. Пешие прогулки и спортивная ходьба. Бодро шагать по зимнему лесопарку или лесу – что может быть лучше? Гуляя среди хвойных деревьев, малыш не только будет активно двигаться и развиваться физически, но и узнает много нового и интересного про зимнюю природу. Можно поиграть в игру «Различи следы птичек на снегу» или рассказать, почему зимой рыжая белочка становится серой. Главное – правильно распределить время и нагрузку. 10 минут ходьбы в быстром темпе следует чередовать с 5 минутами размеренной медленной ходьбы, восстанавливая дыхание и любуясь природой. Можно научить малыша еще одному виду спортивной ходьбы – ходьба с палочками. От обычной ходьбы она отличается лишь тем, что в руках ребенок держит лыжные палки и опирается на них, делая шаги. При таком способе ходьбы работают различные группы мышц. Важно помнить, что во время активных действий в теплой одежде ребенок потеет, в следствие чего может появиться потница и опрелости, особенно, если малыш носит подгузник. Для того, чтобы предотвратить эти неприятности, стоит использовать специальные средства под подгузник, например, детскую присыпку JOHNSON’S®Baby.
4. Ориентирование. В лесу или лесопарке также можно заняться ориентированием. На белом снегу отлично заметны яркие флажки, а на деревьях можно развесить разноцветные ленточки. Ориентирование легко превращается в увлекательную игру, если придумать свой сюжет. Например, выбраться из загадочного елочного лабиринта. Малыш разовьет чувство пространства и будет активно двигаться, перебегая от одного флажка к другому.
Какой бы зимний вид спорта вы не выбрали для вашего малыша, важно помнить про защиту нежной детской кожи во время занятий на свежем воздухе. Против обветривания поможет защитный детский крем, например, JOHNSON’S® BABY защитный крем для прогулок «Нежность природы». Крем содержит уникальную комбинацию натуральных ингредиентов (экстракта листьев оливы, минералов и витамина Е) и оказывает «тройное действие»: надежно защищает кожу от неблагоприятного воздействия холода, ветра, повышенной влажности и перепадов температуры; помогает предотвратить покраснение и раздражение и смягчает кожу.
Зимние виды спорта будут полезны не только карапузам, но и мамочкам, которые всегда хотят быть в хорошей форме. Но самое главное – во время зимних занятий спортом у всей семьи есть возможность лишний раз весело и с пользой провести время вместе.
Мы Вконтакте