Какие родители не хотели бы видеть в своём ребёнке задатки будущего гения? А ведь приблизится к этой мечте вполне возможно. Нужно лишь приложить некоторые усилия. Оказывается, умственные способности ребёнка зависят не только от наследственности и постоянных занятий, но и от того, чем он питается.
Ведь не секрет, что качественная, и здоровая еда является основой физического здоровья малыша. На самом деле экологически чистое питание отвечает и за умственное здоровье вашего чада. Представляем вашему вниманию правильный так называемый экологический рацион, который наилучшим образом способствует развитию умственных способностей ребёнка.
Во-первых, учёными доказано, что дети, которые постоянно завтракают, учатся намного лучше своих сверстников, пренебрегающих таким важным правилом. Во-вторых, в рационе вашего ребёнка обязательно и постоянно должна присутствовать экологически чистая негазированная вода. Человеческий мозг состоит из воды практически на 80%, и её недостаток сразу же проявляется частой утомляемостью и головными болями. Объём воды (чаи, компоты и соки не в счёт) для дошкольника и ученика младших классов должен быть не менее 1,5 л, а для подростка – не менее 2 л в день.
Хотя бы 2-3 раза в неделю в меню вашего ребёнка должна находиться рыба, богатая белками и омега-три жирными кислотами. Первые являются основным источником роста, а вторые отвечают за внимательность, сосредоточенность и нормальное развитие психики ребёнка. Кроме того, учёные провели исследования, благодаря которым стал известен факт: присутствие в рационе жирных сортов рыбы повышает уровень интеллекта.
Для оптимального лучшего умственного развития ребёнку необходимы такие микроэлементы:
- йод, дефицит которого повышает усталость и провоцирует большинство умственных недугов;
- цинк, при нехватке которого человеческий мозг легче поддаётся воздействию вредных веществ;
- железо, недостаток которого приводит к ухудшению памяти и внимания.
Левченко Юлия, Винница
Отсюда http://ecofriendly.ru/luchshee-menyu-dlya-malenkikh-vunderkindov
Мы Вконтакте